DESPERTE O MELHOR DE VOCÊ!!!

          Você já percebeu como algumas pessoas vivem sempre situações difíceis? Que tudo dá errado em suas vidas? E que outras sempre encontram caminhos, que as coisas fluem? Será que é o karma que define tudo isso, ou temos uma ação frente ao destino?

           Desde que me conheço por gente, procuro compreender as regras da vida. Já teve uma época em que desafiava tudo e acreditava que eu poderia conduzir a minha vida, mas a vida ensinou que não é bem assim que as coisas acontecem, e, também, de nada adiantou me deixar levar pelo fluxo da vida sem nada fazer porque o resultado foi igualmente ruim e, mesmo não tendo nenhuma queda para depressão, sofri bastante. Então, o que é certo? O que funciona?

          O equilíbrio, a sabedoria da hora de agir, da hora de falar e da hora de calar, e isso só se aprende vivendo e observando a nós mesmos e as pessoas. Compreendi que karma pode ser sinônimo de relacionamentos e por isso pode ser mudado, mas sempre se observando e se conhecendo. Precisamos olhar para nós mesmos com amor e com coragem ao mesmo tempo. Precisamos observar o que fazemos, o que sentimos e o que despertamos nas pessoas. As orações e as práticas de meditação, yoga, relaxamento ajudam muito, mas para realmente funcionar precisamos mudar o que não funciona.

           Até bem pouco tempo, e às vezes até hoje mesmo, tenho muita dificuldade de expor o que sinto, choro muito e na maioria das vezes, trava minha garganta e não consigo falar nada, principalmente quando sinto raiva e não sei expressar. Até aí, tudo bem, porque era um caso pessoal. O que me chamou a atenção foi que vi esse comportamento com outras mulheres, percebi que várias tinham o mesmo comportamento, choravam porque não conseguiam falar, colocar seus limites, expor seus pensamentos, sentiam-se, então, desrespeitadas, choravam, gritavam e perdiam a razão despertando a raiva ou o descrédito dos parceiros. Assim, acho que nós mulheres, e os homens também, devemos observar nossas atitudes, porque as vezes somos nós que estamos alimentando um comportamento negativo, chorando demais, gritando, exaltando-nos em situações viciadas de comportamento que simplesmente nos sufocam e não mudam.

           A vida não se modifica e se nós não mudamos. A transformação do karma depende de uma mudança de atitudes. Serenidade para se observar é muito importante. A vida pode ser bem melhor e você se tornará mais feliz se, no momento certo, aprender a se posicionar.

           Relacionamentos kármicos podem ser mudados com atitudes simples. E se você ainda não consegue ter a sabedoria da hora certa de agir e de calar, silencie as emoções, entregue para Deus, reze, relaxe e invista no seu crescimento. Não podemos esperar resultados diferentes, quando não mudamos de atitudes.

           As respostas mais felizes para a vida dependem de atitudes mais tranqüilas e amorosas de nossa parte.

A CORRIDA!!!

SEIS RAZÕES PARA COMEÇAR A CORRER:

1 – Emagrece!


          Em apenas 45 minutos, com uma intensidade média, você pode queimar até 400 calorias. Sem contar que os seus músculos são trabalhados de forma completa, ou seja, barriga, braços e pernas ficam completamente definidos.

2 – Previne doenças!

          A corrida estimula a produção de macrófagos, células que atacam bactérias e vírus. Por isso, esta prática é conhecida como fortalecedora do sistema imunológico. Estudos também comprovaram que a corrida é uma aliada na prevenção de osteoporose, doenças do coração, depressão, e, até mesmo, alguns tipos de câncer.

3 – Aumenta o fôlego!

          Em uma corrida, o seu organismo chega a consumir 10 vezes mais oxigênio do que em repouso. Com isso, ela é capaz de potencializar o funcionamento do nosso sitema respiratório.

4 – Não tem custo!

          Para correr, basta colocar uma roupa adequada e sair de casa. Toda cidade tem um local propicio para a atividade. Se não for na praia, corra na praça. Se não for na praça, corra na calçada. Só não vale inventar desculpas para permanecer sedentário.

5 – Melhora a autoestima!

          Um estudo da universidade de Bonn, na Alemanha, comprovou que a corrida é a atividade física que mais libera endorfina, neurotransmissor responsável pelo bem-estar.

6 – Ajuda a dormir mais e melhor!

          Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Stanford, nos Estados Unidos, mostraram que pessoas que fazem um trote de apenas 20 a 30 minutos por dia, já conseguem reduzir pela metade o tempo conhecido como “pegar no sono”.

ESTEIRA X ASFALTO: VEJA AS VANTAGENS DE CORRER EM CADA LUGAR!

          Correr é sempre bom e te deixa com um corpo bonito e saudável! Mas, qual será o ambiente mais propício para este tipo de exercício? Você prefere correr na rua, ao ar livre, ou em uma esteira, na academia? Na verdade, cada um tem a sua vantagem! Confira:

Na Esteira:

- No aparelho, o deslocamento é na vertical, pois o chão se movimenta e o praticante faz movimentos para cima, como se estivesse saltando. O problema é que, com o tempo, isso pode causar a famosa LER (lesão por esforço repetitivo)!

- Ao optar pela esteira, você consegue ter controle total sobre a sua corrida. No painel, conseguimos monitorar a velocidade, a distancia, a inclinação e ajustar todos os movimentos.

- Quando o assunto é a meteorologia, sem dúvidas a esteira sai na frente! Ameniza o calor, a temperatura ambiente faz com que o seu corpo alcance um melhor rendimento e, nos dias de chuva, você pode correr sem problemas!

No Asfalto:

-Neste caso, o descolamento é para frente e por isso algumas partes são bastante trabalhadas, como a panturrilha e o quadril, responsável por impulsionar o corpo. A vantagem é que o esforço é maior e, conseqüentemente, o gasto calórico também.

- Se na esteira o monitoramento é completo, na rua, a história não é bem essa. Mas, existem alguns equipamentos que podem te ajudar! Como é o caso do monitor cardíaco, que mostra a freqüência dos seus batimentos na velocidade e na distancia percorrida.

- Quanto às condições climáticas, o vento pode sim se transformar em um problema para a sua corrida. Sem contar que o Sol forte faz com que o seu corpo gaste energia mais rapidamente do que o normal.

Agora, você pode escolher! Prefere correr na rua ou na esteira? O mais importante é que você não deixe de se exercitar jamais!

RECOMENDO UMA ASSESSORIA: ZONA ALVO ASSESSORIA
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         A Zonaalvo Assessoria Esportiva oferece o melhor em treinamento esportivo, tanto para pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida e condicionamento físico, como para aquelas que visam um maior rendimento em competições.

          Com a Zonaalvo você irá conhecer a corrida e seus hábitos de forma prazerosa, visando a qualidade de vida e um resultado esperado dentro do seu objetivo, incluindo conquistas, motivação e saúde. Temos o treinamento em grupo de corrida onde individualizamos a sua planilha, mantendo a sua motivação.

                                              CUIDADO: CORRIDA VICIA!!!

                                                         ATÉ BREVE!!!!



DEFINA BEM AS SUAS METAS, MAS SAIBA ESPERAR!!!

          Todo ser humano precisa ter em sua mente as metas que deseja conquistar, mantendo-se frequentemente ligado a uma visão de futuro do qual ele sonha, de que almeja e do qual gostaria muito que acontecesse. Essa prática traz um direcionamento para a energia da mente humana, que por consequência da Lei da Atração*, que faz com que problemas e situações negativas sejam evitados.

         A maioria das pessoas que vivem envolvidas em marés de problemas são normalmente mais ligadas ao presente e poucas delas tem suas metas bem definidas guardadas em suas mentes. Ter metas pessoais é saber qie está imune às negatividades corriqueiras da vida, pois tudo é uma questão de sintonia já que semelhante atrai semelhante, mas um erro comum também acontece entre aqueles que dizem que preservam constantemente suas metas pessoais bem definidas: a ansiedade e o não saber esperar.

          Precisamos, sim, ter nossas metas de vida bem definidas, para um futuro próximo ou mais distante, de preferência precisamos escrevê-las, desenhá-las e fazer de tudo para ficarmos cada vez mais próximos de sua realização, entretanto, temos que adquirir a sabedoria para compreender que tudo tem o tempo certo para acontecer. Existe tempo para tudo, para plantar e para colher, para trabalhar e para descansar, para rir e para chorar, para dar e para receber, e assim por diante.

          Em muitos casos, desejamos algo de forma tão intensa que sem perceber mergulhamos em um sentimento de dor, de carência e consequentemente de medo. Ter metas na mente é ter confiança e jamais se perder na falha de não saber esperar.

          Quando as coisas estão amadurecendo ao nosso redor e se ajustando para que aquilo que plantamos no passado seja colhido, então, naturalmente percebemos que tudo está maduro e que realmente é a hora de acontecer. O grave erro que cometemos é de sermos tão ansiosos a ponto de não percebermos que esse não saber esperar faz com que grandes negatividades surjam em nossas vidas, porque é como se você quisesse colher a fruta que está verde.

          Preste muita atenção na sua vida, pode ser que você não tenha problema algum e que nada de errado esteja acontecendo, mas que simplesmente as coisas ainda não estejam maduras para que os seus sonhos se realizem. Quando você perceber isso, poderá viver muito mais feliz, poderá também pensar em novas estratégias para conseguir o que quer e, acima de tudo, deverá se reinventar para sentir alegria no caminho a ser percorrido para a conquista dos seus objetivos e não somente quando ele estiver concluído e a meta alcançada.

          É mais uma vez em que a gratidão é o segredo! Ser grato por tudo, por todos, a cada instante fará de você uma pessoa mais feliz e serena. Sinta gratidão pela vida, pelas milhares de bênçãos que você tem e nem percebe, é fácil, simples e faz uma revolução positiva na vida de qualquer pessoa, porque ajuda a pessoa a entender melhor que tudo tem o tempo certo para acontecer.

 

*Lei da Atração: é uma lei natural assim como a lei da gravidade. Ela diz que semelhante atrai semelhante e que nossa vida é a manifestação das emoções, pensamentos e sentimentos que temos, em outras palavras, que somos e atraímos para nossas vidas a essência de tudo que paira em nosso mental e emocional. Para entender melhor essa lei, imagine-se como um imã, o que você é e sente, você atrai.

É SIMPLES SER FELIZ!!!

          Nada nos deixa mais felizes, quando passamos por algum momento de dor, como podermos olhar para o dia que amanhece colorido, saudado pelo canto dos pássaros, pelo orvalho que ilumina as pétalas das flores com nuances cristalinas, pela brisa que suaviza a atmosfera e deixa o ar mais fresco. É a força da Luz se instalando e vencendo as sombras da noite que se despede.
          Esta harmonia curativa pode ser percebida numa árvore, numa paisagem qualquer, no olhar de quem nos ama, no sorriso de uma criança, nas nuvens que suavemente navegam no céu azul! Na pureza de tudo aquilo que É.
          Em nosso mundo interior também existe a Sombra do medo, da tristeza, da desesperança, mas também existe  o Sol do Amor, da esperança, da alegria real, da compaixão, do perdão e assim podemos nos treinar a cultivar em nossa tela mental, apenas aquilo que pode nos auxiliar e nos fortalecer. Com todos os recursos que a tecnologia hoje nos proporciona, cabe a cada um sintonizar o que deseja conhecer, ir onde gostaria de estar, com quem desejaria conviver.           Existe um mundo de informações a serem vasculhadas e a internet nos propicia isto. Com ela, podemos voar com os anjos, ou viver nas cavernas escuras do desespero e da energia mais densa. Podemos escolher! Seremos responsáveis por isto e pagaremos o preço por cada decisão tomada.
          Mudança é vida. À medida que vamos caminhando, os cenários vão se modificando, a depender de como estamos internamente. Ação e reação. O pensamento é uma força de atração poderosa que traz para a vida de cada um o alvo em que mirou.
         A liberdade de escolha é nossa glória maior e também nossa pedra de tropeço, se usada indevidamente. Estejamos atentos para que não usemos, jamais, a nossa preciosa energia contra nós mesmos, pois infelizmente é isto que inconscientemente fazemos a maior parte do tempo. Viver presentes no agora nos livra de muitos desses males causados por um viver inconseqüente, automático, sem sentido.
         Quando o caminho em frente ficar brumoso, pouco nítido, é melhor não andar. Parar e buscar ajuda através de uma prece verdadeira, pois certamente a resposta chegará, através de uma intuição, de um filme que resolvemos assistir, de um livro que apareceu para ser lido, da frase de um amigo que nos procurou. Quando recebemos a resposta, ficamos tranqüilos internamente e podemos continuar a caminhada.
         O incômodo da dúvida é um sinal de alerta. Alguma coisa não vai bem e é preciso ser mudada. Só nós podemos fazer este ajuste e para isto é necessário o silêncio, a busca interior de uma orientação. Se confiarmos no nosso Guia amoroso, encontraremos o que precisamos.
         É tudo muito simples, como a Natureza nos sinaliza. A complicação nós é que criamos, quando estamos envolvidos pela sombra da dúvida, do orgulho, da vaidade, querendo parecer melhor do que o outro, mais sábio, mais forte. Na simplicidade está a nossa força e a sabedoria. Se uma situação se mostrar complicada, não precisaria sê-lo. Algo aí pode ser mudado, talvez tentando pensar de outra forma sobre os acontecimentos.
         Se não formos como as criancinhas, não entraremos no Reino dos Céus, ensinou-nos o nosso Mestre Jesus. Presentes e entregues!